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学习钢管舞需要哪些基本功?

发布日期:2022-01-06 14:54:02 | 访问量:148次浏览 | 分类:钢管舞资讯

钢管舞是一种全身都可以得到锻炼的舞蹈种类,不仅能减缓生活工作压力,现如今也是一种不错的健身方式。但是钢管舞的动作有一定危险性,大家上期也说过学习钢管舞的安全事项。那么,学习钢管舞需要哪些基本功


学习钢管舞需要哪些基本功?


1、力量系统

钢管舞中的不少动作是需要克服重力使大家悬在空中,尽管在训练中大家的皮肤会起到辅助作用,但是一旦力量系统出现短板,你就会很快就出现身体问题。


2、稳定系统

同样在钢管舞训练中,大家是用手抓住钢管来克服重力,这个时候大家的躯干是没有支点的,那么肩部和腹部这两个主要地方就必须有很强的稳定能力,不然躯干晃动还是小事,肩部受伤就不是大家想见到的了。


3、柔韧系统

良好的柔韧性在钢管舞中肯定有好处,但是对于成人来说如果没有人辅助,在练习柔韧的时候要遵循注意呼吸,避免长时间高强度静态拉伸,循序渐进等原则。


4、其他系统

动作好不好看,有没有舞感这个肯定要在训练舞技中培养,但是在基本功的训练中充分去感知自己的身体,可以为今后的舞感培养做准备。


以上几点需要大家在专业人员的引导下,慢慢去学,而且必须要学,因为只有把以上几点基本功完全掌握之后,才能更快更好的学习好钢管舞。


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