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中国舞基本功训练方法有哪些?

发布日期:2021-12-07 15:03:40 | 访问量:293次浏览 | 分类:澳门尼威斯人网站8311(中国)有限公司

中国舞是一种融合与多种中国经典元素的舞蹈,有着很强的名族特性。大家上期分享过习中国舞有什么优势,今天为学习中国舞的朋友们分享一下,中国舞基本功训练方法有哪些


中国舞基本功训练方法有哪些?


勾脚:脚尖较大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。


绷脚:脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。


横叉:两腿左右一字伸开,两手可辅助支撑;两腿的小后侧着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展或勾紧,胯充分打开成一字形。


竖叉:两腿前后分开成一直线,前腿的脚后跟压紧地面,脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖压紧地面,脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面。上体正直。


下腰:双腿打开与肩同宽,跪立,不可塌腰撅屁股,双臂贴紧耳朵向上举起,下腰时向外顶胯,眼随手动,头、颈、肩、胸、腰,依次向后弯曲,落地后,双臂撑直,腰部尽量往上顶。


以上动作因为有一定的危险性,需要在专业老师的陪同下进行,避免新手朋友们练习不当造成身体受到伤害。


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