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民族舞需要哪些基本功?

发布日期:2022-02-23 15:07:24 | 访问量:283次浏览 | 分类:澳门尼威斯人网站8311(中国)有限公司

民族舞也叫民间舞,广泛流传于民间,但是受民俗学问制约,这也导致舞蹈形式不止一种。现在学习民族舞的朋友们也非常多,想要跳好舞蹈,基本功肯定不能少。下面就为大家分享一下,民族舞需要哪些基本功


民族舞需要哪些基本功?


1、压腿

压腿是舞蹈基础训练中基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。


2、压肩

压肩是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽,头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。??


3、推脚背组合

脚背的优劣因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。


4、大踢腿

大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,目光注视前方。踢腿的过程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直。


5、下腰

双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,目光看向脚后跟。


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