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学习爵士舞对身体机能的要求?

发布日期:2022-03-24 14:43:22 | 访问量:191次浏览 | 分类:澳门尼威斯人网站8311(中国)有限公司

爵士舞是是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,送胯、扭腰、身体呈波浪型扭动是爵士舞的主要特点。大家上期文章分享过学习爵士舞的动作要素有哪些,那么,学习爵士舞对身体机能的要求都有哪些呢?


学习爵士舞对身体机能的要求?


1、心肺耐力

一般爵士舞的一个动作组合瞬息间不是很长,但组合和组合之间的歇息时刻往往很短,所以要求进修者的心肺耐力较好,一般在多次重复动作组合后仍会有连结好的舞蹈技巧,不会有过早疲钝的现象


2、身体强健

爵士舞者都拥有健旺的肌肉,但身体的脂肪量一般都很少。这令他们的躯体呈现出优美的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲、有力。


3、肌力和肌耐力

爵士舞中很多快速和讲究瞬速发力的动作,所以根基的肌肉力量是必需的。此外,因为进修舞蹈时往往需要把统一动作重覆操练多次,所以对肌肉耐力的要求是非常高的。


4、优柔度

无论跳怎么舞,身体的优柔度必须要好,否则不能阐扬出应有的线条美感,爵士舞也不破例。在进行暖身的伸展动作时不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则轻易弄巧反拙,拉伤肌肉。


5、协调性

协调性在爵士舞中很是重要,除了是手和脚的配合外,还有头、躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体分歧部位会同时以分歧节奏舞动,对舞者的协调能力其实是个考验。


6、平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往比静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必需清楚,此外更要技巧地借助目光去做定位,协助回身时得以平衡。


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