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中国舞基本功等级对照表

发布日期:2022-08-18 16:04:50 | 访问量:226次浏览 | 分类:澳门尼威斯人网站8311(中国)有限公司

“中国舞”是中国古典舞与中国民族舞、民间舞的一个“泛称”,也被用来指代还未细分前的中国相关舞蹈学科的统称。咱们学舞蹈的朋友,每天的练习中有一个环节是必不可少的,那就是基本功的训练。下面就为大家分享一下中国舞基本功等级对照表,看看你到了哪个等级。


中国舞基本功等级对照表


1、中国舞的1-3级为初级,基本功的难度要求还是比较低的,主要是肢体的伸展性训练,想要考到3级还需要掌握勾绷脚、压脚背、吸伸腿、蛙式压胯等内容。


2、到了4级,咱们就需要完全掌握横竖叉啦!除此之外,还需掌握坐立搬腿、地面压胯、跪下腰、仰卧打胯等动作。从这里开始就对大家的柔韧性有要求了,基本功训练目的就是增加腰、腿、胯的软开度,为后期的学习打下基础!


3、到了五级就要求大家掌握站立动作了,比如把上压腿、把上踢腿、控半腰、站下腰等。五级在强化腿部基本功的同时,也要注重腰腹的力量训练,以便于接下来的技巧学习。


4、咱们经过前面腰腿的强化训练后,到六级就要加强技巧难度了,比如需要掌握“翻”的动作,地面过肩翻、侧手翻、倒立等。把上动作则要强化各部位的能力,比如把上踢抱前腿、把上踢抱旁腿、把上吊肩等。


5、七级基本功主要以技巧训练为主,例如平转、踏步翻身、上步吸腿转、中跳等。在7级舞蹈曲目中,还要求掌握古典舞身韵,所以除了完成上面的技巧动作,还要学会“提、沉”等身韵元素。


6、当大家进入8级时,就属于高段位了!基本功的训练主要是进行巩固和加深,需要掌握中间站立搬腿、叉跳、大跳等技术动作。


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